TRAINING FÜR DIE HAUT

Eine Studie zum Thema Vorbräunen beweist: Bei UV-Strahlung bildet sich in der Haut ein eigener Lichtschutz. Dies ist ein weiterer Beleg, dass es gerade vor dem Trip in südliche Gefilde zu empfehlen ist, auch die Haut auf die Klimaveränderung vorzubereiten.

Bei den vielen Dingen, an die vor Urlaubsantritt gedacht werden muss, wird schnell vergessen, dass auch die Haut auf die ungewohnt intensive Sonneneinstrahlung vorbereitet werden sollte. Bereits durch ein bis zwei wöchentliche Besuche im Sonnenstudio vor Urlaubsbeginn baut die menschliche Haut einen effektiven Lichtschutz auf, der im Urlaub vor Sonnenbrand schützen kann.

Für dieses natürliche Phänomen gibt es inzwischen auch einen wissenschaftlichen Beleg: Bei einer Studie an der Technischen Universität München (Klinik und Poliklinik für Dermatologie und Allergologie am Biederstein, Prof. Dr. med. Dieter Abeck) haben 67 Frauen und 32 Männer zwischen 18 und 30 Jahren über einen Zeitraum von sechs Wochen ein- bis zweimal pro Woche ein Solarium besucht. Die Bestrahlungszeiten lagen zwischen sieben und zehn Minuten. Vor, während und nach den Sonnenbädern wurde die Hautfarbe und der Hautstoffwechsel der Probanden gemessen.

Das Ergebnis der Studie bestätigt, dass die Haut bei Bestrahlung mit UV-Licht durch Verdickung und Verfärbung einen Eigenschutz aufbaut. Darüber hinaus werden bestimmte Säuren vermehrt produziert, die die Haut zusätzlich vor Sonnenbrand schützen.

So kann die Haut mit ein paar Sonnenbank-Besuchen optimal auf den Urlaub vorbereitet werden. Sie ist bereits leicht vorgebräunt und durch den natürlichen Lichtschutz nicht mehr ganz so empfindlich. Das heißt natürlich nicht, dass man sich im Urlaub rund um die Uhr ungeschützt in die Sonne legen kann.

GEREINIGTE HAUT BRÄUNT BESSER

In Kosmetika sind die unterschiedlichsten Inhaltstoffe enthalten. Egal, ob es sich um Emulgatoren, Fette oder sogenannte Duftstoffe handelt - in Verbindung mit UV-Strahlen können diese auf der Haut allergische Reaktionen hervorrufen.

Daher ein Muss vor jedem Solarium-Besuch: Unbedingt abschminken! Durch das Make-up werden die Hautporen im Gesicht verschlossen. Das UV-Licht einer Sonnenbank öffnet diese verschlossenen Hautporen wieder, wodurch nicht nur das Licht selbst in die Haut eindringt, sondern auch allergieauslösende Bestandteile des Make-ups.

Eine weitere negative Folge des Make-ups ist, dass sich das Hautbild mit der Zeit insgesamt verschlechtert. So schön ein dezentes Make-up auch sein kann - in Verbindung mit dem UV-Licht einer Sonnenbank schadet es mehr als es nützt. Also: Make-up vor der Sonnenbank entfernen, damit es nachher umso besser zur Geltung kommt. 

Die natürliche Sonne ist die Quelle allen Lebens. Sie spendet Wärme, Energie und Licht. Schon seit vielen Millionen Jahren, schenkt die Sonne Wohlbefinden, Bräune und Gesundheit.
 

Bereits die alten Ägypter kannten diese heilsame Wirkung. Gerade in jüngster Zeit häufen sich jedoch die Negativ-Schlagzeilen in den Medien über Sonne, Solarien und ihre Wirkung. Viele Sonnenfreunde sind verunsichert, da die Sonne und damit auch Solarien zunehmend ins falsche Licht gerückt werden. Die Behauptung, dass Bräunen mit Solarien gesundheitsschädlich ist, ist einseitig, unbegründet und ganz einfach falsch.
Wohltuendes Sonnen im Sonnenstudio Sun and Sports.
 

Bekannt dagegen ist, dass bei Beachtung der Schutzhinweise und Regeln für Benutzer und Anwender, Solarien sogar viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Richtig dosiert, entfalten UV-Strahlen eine Fülle von biopositiven Wirkungen. Bestätigt werden verbesserte Fließeigenschaften des Blutes. Ferner der heilsame Effekt auf Herz-Kreislauf-Verhalten und Nervensystem.

Darüber hinaus aktivieren Sonne und Solarien die körperliche Leistungsfähigkeit, stärken Immunsystem und sichern die Calciumversorgung von Knochen und Organen durch die Produktion von lebenswichtigem Vitamin-D. Wissenschaftler sind der Überzeugung, dass Vitamin-D das Wachstum von Tumorzellen unterdrückt und sogar die Häufigkeit von Dickdarmkrebs reduziert.

Neueste Untersuchungen haben ebenfalls gezeigt, wer auf die Sonnenbank geht, zeigt Viren und Bakterien die kalte Schulter. Der Grund: UV-Strahlen aktivieren unsere "Körperpolizei" und schützen so den Organismus vor Erregern.

Ein Solarium - Besuch, wirkt zudem wie eine Frischzellenkur für die Gefühle. Ultraviolette Strahlen vitalisieren Psyche und Wohlbefinden.

ALLESKÖNNER SONNENBANK

Auch wenn immer wieder versucht wird, das Gegenteil zu beweisen: Wer regelmäßig auf eine gute Sonnenbank geht, bekommt nicht nur eine attraktive Bräune, sondern tut gleichzeitig etwas für seine Gesundheit. Das wird inzwischen von einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Das jüngste Beispiel ist die Untersuchung des Naturheilmediziners und Nierenspezialisten Dr. Rolfdieter Krause vom Universitätsklinikum Benjamin Franklin in Berlin.

• Die Fließeigenschaft des Blutes wird verbessert. Der Blutdruck und das Herzinfarktrisiko sinken.
• Der Cholesterinspiegel sinkt.
• Abbauprodukte von Vitamin D schützen vor Brust- und Dickdarmkrebs.
• Das UV-Licht kurbelt die Produktion bestimmter Immunzellen an, die im Körper Bakterien und Viren bekämpfen. Auch gegen Hauterkrankungen wird es erfolgreich eingesetzt.
• UV-Strahlen steigern die Leistungsfähigkeit. Der Ruhe- und Belastungspuls sinkt.

Sonnenmangel fördert Krebs

Wie kann Sonnenlicht vor Tumoren schützen? Eine Schlüsselrolle hierbei spielt das Vitamin D. Neun Zehntel des vom Körper benötigten Vitamin D wird durch UV-Bestrahlung in der Haut gebildet, erklärte Jörg Reichrath von der Universitätshautklinik Homburg/Saar bei einer Tagung der Deutschen Gesellschaft für Dermatologie. Vitamin D hemme unter anderem das Wachstum von Krebszellen.

So bemerkten Forscher in den USA und Europa ein auffälliges Nord-Süd-Gefälle im Auftreten von Krebsfällen, das sich nur durch unterschiedlich starke Sonneneinwirkung erklären ließ. Weitere Untersuchungen belegen ähnliche Zusammenhänge für Prostata-, Dickdarm- und Ovarial-Krebs. Infolge unzureichender UV-Bestrahlung stürben in den USA jährlich 20.000 Menschen an Krebs, so Reichrath.

Für verschiedene Krebsarten und überraschenderweise sogar für den Hautkrebs ließ sich ein positiver Einfluss des Sonnenlichts nachweisen: Sonne zu tanken mindert offenbar die Gefahr, am „schwarzen Hautkrebs“ zu sterben.

Quelle: Medical Tribune / 29.11.07 23:54 (www.medical-tribune.de)


 

SONNENBANK MACHT GUTE LAUNE!

Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich im Winter nicht wohl fühlen? Die immer schlapp sind und zu gar nichts Lust haben? Trösten Sie sich, Sie sind nicht alleine.

Nach neuesten Untersuchungen leidet jeder dritte Mitteleuropäer in der kalten Jahreszeit an einer leichteren depressiven Verstimmung, der Winterdepression. Das Phänomen der Winterdepression wurde 1984 zum ersten Mal von dem US-Psychiater Rosenthal beschrieben. Die neu entdeckte Krankheit bekam den Namen SAD (Seasonal Affective Disorder = Jahreszeitenabhängige Gemütserkrankung). Eine gewollt gesuchte Abkürzung, denn "sad" heißt im Englischen "traurig".

Noch sind die Zusammenhänge, wie es zu SAD kommt, nicht ganz geklärt. Die Wissenschaftler wissen aber, dass der Lichtmangel in der Winterzeit dabei eine große Rolle spielt. So werden SAD-Kranke vorwiegend mit einer Lichtspektrum Therapie behandelt - und das sehr erfolgreich.

Dr. Sabine Thor-Wiedemann gibt in ihrem Buch "Licht gibt Leben" Tipps, wie Sie den Winterfrust schnell wegbekommen:
 

• Sehnen Sie sich nach Sonne? Gönnen Sie sich ein- bis zweimal pro Woche einen Besuch im Solarium. Das hebt die Laune.
• Gehen Sie spazieren, egal wie das Wetter ist. Jeden Tag eine halbe Stunde. Wenn Sie berufstätig sind, können Sie Ihre Mittagspause für einen Spaziergang nutzen. Wenn Sie nicht berufstätig sind, sollten Sie Ihren Spaziergang in den hellen Vormittagsstunden machen.
• Machen Sie in Ihrer Wohnung viel Licht. Gleich nach dem Aufstehen alle Lampen anknipsen, und auch wenn Sie nachmittags im Dunkeln nach Hause kommen, sollten Sie auf die Stromrechnung pfeifen und alles hell beleuchten.
• Wählen Sie helle Farben für Ihre Winterkleidung. Sie werden sehen, Ihre Stimmung steigt.
• Essen Sie kohlenhydrathaltige Kost wie Nudeln oder Brot. Kohlenhydrate können den Stoffwechsel bestimmter Botenstoffe im Gehirn (z. B. Serotonin) beeinflussen und die Stimmung bessern.
• Seien Sie vorsichtigt mit Alkohol. Er mag zwar kurz Ihre Stimmung aufhellen, aber auch kleine Mengen Alkohol können auf Dauer eine deprimierte Stimmung erzeugen.

Quelle: Dr. Sabine Thor-Wiedemann, Licht gibt Leben, Knaur.

SONNE STÄRKT DIE KNOCHEN

Die biopositiven Wirkungen des künstlichen Sonnenlichts auf unseren Organismus sind nicht nur auf junge Menschen beschränkt. Es gibt sogar Gründe, die dafür sprechen, dass gerade ältere Menschen regelmäßig ein Sonnenstudio aufsuchen sollten.

SONNENBANK UND HELLE HAUT

Die Menschen reagieren - je nach Hauttyp - unterschiedlich auf Sonneneinstrahlung. Für den richtigen Umgang mit der Sonne oder dem Solarium sollte man daher seinen Hauttyp kennen.

SONNE MACHT FIT FÜR OLYMPIA

Schon in der Antike nutzten die Ärzte die Kraft der Sonnenstrahlen zur Heilung. Ob die antiken Olympioniken die Sonne in ihren "Trainingsplan" bewusst mit einbezogen haben, ist unbekannt. Man darf aber annehmen, dass auch sie in ihren Trainingsstätten am liebsten unter freiem Himmel arbeiteten - und so ihre Kraft steigerten. Damit lagen sie gar nicht so falsch, wie jetzt - mehr als 2000 Jahre nach den ersten Olympischen Spielen im antiken Hellas - auch wissenschaftlich nachgewiesen wurde.